『燃え上がる夜を作り出す究極の食事方法』

最高のSEXのために必要な食事と
なりますので、このルールを
守るようにしてください。
では、どのようにこれからあなたが
食事を食べていけばいいのかを
お話していこうと思います。
ついに
『燃え上がる夜を作り出す究極の食事方法』
を公開するときが来ました。
■朝食
1.水500ml
2.フルーツのみ
・水
まず、朝起きた瞬間は、寝ている間に
失われた水が足りていません。
水を500mlを

ゆっくりと飲んでください。
水は常温、もしくは人肌くらいに温めて
飲んでください。
冷たい水は胃にダメージを与えて
しまいますので避けてください。
水は、ミネラルウォーターか浄水器で
キレイにした水を飲んでください。
どうしても用意できない場合は水道水でも
構いませんが、できれば避けてください。
・フルーツ
フルーツには、生きた栄養分である
『酵素』がたくさん含まれています。
酵素は人間が活動する際に必ず
必要になる成分です。
これがないと頭も冴えませんし、
筋肉も思うように動かせません。

完璧に目覚めるためにも朝は
フルーツを食べるように
してください。
フルーツの種類はなんでもいいのですが
腸を動かして排泄を促して、便秘に
なりにくくするためにも、
「バナナ」をお勧めします。
量は好きなだけ食べてください。
フルーツ意外にも食べたい場合は
野菜を同時に食べてもかまいません。
注意点ですが、
フルーツと炭水化物、
フルーツとタンパク質
の食べ合わせは消化の面から見て良くなく
あなたのエネルギーを失わせてしまい
ますので避けてください。

フルーツと一緒に食べていいのは
他のフルーツか野菜だけ、です。
「朝はコーヒーが飲みたいんですけど」
という場合は、朝食から2時間程度
時間をあけてからにしてください。
お腹の中でフルーツとコーヒーを
混ぜあわせるのはよくありません。
午前10時ごろに一休みしながら
飲んでみてください。