それが「酵素(こうそ)」です。

酵素は、生のフルーツ、生の野菜に多く
含まれています。
それらをたくさんとってください。
消化にかかる時間が少なくなって
より早く元気になれます。
「酵素」は、とても熱に弱いので、
火を使った料理では完全に
死滅してしまいます。
ですので、フルーツも野菜も、生のまま
そのままの形でとるようにしてください。
酵素に関する話は、機会があれば
詳しくお話しようと思います。
あなたは、夜の眠さから
脱出する必要があります。
パートナーを喜ばせるため、
そしていない人は新しいパートナーを

見つけるためです。
そのためにはあなたは元気な顔を見せる
必要があります。
眠たげな目ではなくて、キラキラした目で
ある必要があります。
女性のキラキラした目にムラムラとした
ことはありませんか?
男性のまっすぐな視線にドキリとした
ことはありませんか?
今度はあなたが相手に魅力を伝える番です。
食事を変えてエネルギッシュに
なってください。
身体の中から湧き出るエネルギーを
夜まで残しておいてください。
今日からあなたの生活が変わります。
燃え上がるような夜を送ってください。

では、今日の宿題です。
必ず行って下さい。
食事を変えることなしに、新たに
エネルギーを作り出すことはできません。
ここまで話を聞いても、食事を変えないと
何も変わりません。
今の状態を変えて、
エネルギッシュになるためです。
必ず行うようにしてください。
■宿題1 水を500ml飲む
今すぐ、水を500ml飲んでください。
あなたの身体がきれいな水によって
洗われて、さらさらの血になるところを
イメージしてください。
水は、ミネラルウォーターもしくは
浄水器の水が好ましいのですが、

今は水道水でもかまいません。
『水を飲む習慣を身につけてください』
あなたの身体を確実に変えてくれる
簡単な方法です。
水に関してもまたお話したいと思います。
まず、いま、水を飲んでください。
一気に500mlがきつければ、少しづつ
飲める範囲でいいです。
まず水を飲む、ということを行って下さい。
■宿題2 明日の昼のメニューを決める
・炭水化物+野菜
・タンパク質+野菜
のメニューを考えてください。
いまここで完璧完全なメニューを
考えなくていいので、まず、
今の段階でメニューを考えてください。

例えば
・肉の入っていない野菜カレー
・野菜の煮物+ご飯
・ハンバーグ+野菜サラダ
・野菜炒め+魚の煮物
などです。
会社でどうしても定食しかない場合は
ご飯を頼まない、とか、
ご飯を少なめに食べるとか
出来る範囲で対応してみてください。
重ねて注意ですが、
完璧を求めないでください。
出来る範囲で、まずやることが
大事になります。
完璧を求めて何もできないよりも
ダメでもいいので少しだけ

行う方を選択してください。
明日のメニューを考える、
が2つ目の宿題です。
■宿題3 明日の朝の水を用意する
明日の朝からさっそく
水を飲んでほしいと思います。
朝起きたらまず水を飲んでください。
500mlでなくてもいいです。
コップ一杯が200mlくらいですので
その量でもいいです。
まずは明日の朝、水を飲んでください。
そのための水をこれから用意してください。